책읽기 - 도둑맞은 집중력

책읽기 - 도둑맞은 집중력
요한 하리 (John Tierney) 는 미국의 저널리스트  이며 뉴욕 타임스
New York Times 에서 과학 및 의료 기사를 전문 으로 다룹니다. 

 

요한 하리의 '도둑맞은 집중력'은 현대 사회에서 
집중력 유지의 어려움을 다루는 책으로, 

 

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명확한 목표와 의미
저자는 집중력을 유지하고 강화하기 위해서는 
자신의 목표와 가치를 명확히 이해하고, 
그것에 집중해야 한다고 강조합니다. 
목표에 집중하면 성취감을 느끼며 집중력이 
증가한다고 설명하며, 이를 통해 '플로우' 
상태를 경험할 수 있다고 언급합니다.

적절한 난이도와 몰입 환경
플로우 상태에 진입하기 위해서는 
적절한 난이도를 가진 작업을 수행하고, 
그 작업에 완전히 몰입하는 것이 중요하다고 이야기 합니다.
 적절한 도전과 몰입을 통해 
집중력을 높일 수 있다고 강조합니다.

건강한 생활 습관과 휴식
건강한 생활 습관과 충분한 휴식이 
집중력 유지에 중요하다고 강조합니다. 

 

 

 

 

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